27 septembre 2009
Quiche aux courgettes light
Ingredients : 400 gr de courgette , 1 oignon rouge , 1 grosse boite de thon , 3 oeufs , crème fraiche 3% de matière grasse , 10 cl de lait écrémé , 2 cuillère à soupe de farine ou maïzena , sel et poivre , 1 cuillère à soupe d'huile d'olive , une pincée...